[Toàn Tập] Công Dụng Của Tinh Dầu Cam
Dầu cam là tinh dầu của cam, có tên khoa học là Citrus sinensis. Đây là loại quả rất phổ biến, nhưng bản thân tinh dầu cũng không được biết đến rộng rãi.
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Giới Thiệu Về Tinh Dầu Cam ?
Khác với nước cam, tinh dầu cam có thể được chiết xuất từ vỏ cam thông qua một quá trình liên quan đến rượu ngũ cốc. Dầu cam kết quả có thể được sử dụng cho nhiều vấn đề sức khoẻ khác nhau, từ mụn trứng cá đến stress mãn tính, được đánh giá cao sau nhiều thế kỷ bởi vì các hiệu ứng tăng cường miễn dịch của nó.
Hầu hết mọi người đã tiếp xúc với một lượng nhỏ tinh dầu cam khi bóc vỏ hoặc ăn cam. Nếu bạn không quen với nhiều loại tinh dầu thiên nhiên và sử dụng tinh dầu như một đồ thiết yếu, bạn có thể ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu sản phẩm phổ biến khác nhau mà chúng có thành phần từ tinh dầu. Bạn có bao giờ sử dụng xà bông, chất tẩy rửa hoặc chất tẩy rửa nhà bếp có mùi như cam? Đó là bởi vì bạn cũng có thể tìm thấy dấu vết của dầu cam trong các sản phẩm gia đình và mỹ phẩm để cải thiện mùi và khả năng làm sạch của các sản phẩm đó.
Tinh Dầu Cam được thêm vào nhiều sản phẩm làm đẹp như kem dưỡng da, dầu gội đầu, điều trị mụn trứng cá và nước súc miệng vì nó có tính chất kháng khuẩn và hương thơm mạnh mẽ. Trong nhà của bạn, bạn có thể có một số đồ nội thất phun và nhà bếp hoặc chất tẩy rửa phòng tắm cũng có chứa tinh dầu cam. Dầu cũng thường được sử dụng như một chất tăng cường hương vị đã được phê duyệt an toàn trong đồ uống, như nước trái cây hoặc nước sô đa, mặc dù có nhiều cách tự nhiên hơn để có được lợi ích từ cam mang lại.
Công Dụng Của Tinh Dầu Cam
Hương thơm tuyệt vời của tinh dầu cam là một cách tuyệt vời để làm mới nhà của bạn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu cùng với bộ khuếch tán và nó sẽ làm việc tuyệt vời như là một chất làm mát không khí lâu dài, đặc biệt nó sẽ để lại cho bạn mùi hương nhẹ nhàng man mát chứ không giống như mùi hóa chất trong các sản phẩm khử mùi trên thị trường.
Thành phần hoạt tính nổi bật nhất trong dầu cam là limonen (khoảng 85-96 phần trăm của chiết xuất) và myrcene (0.5-3 phần trăm). Limonene được xem là chất chống oxy hoá mạnh mẽ chống lại các tổn thương gốc tự do và viêm nhiễm có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau. Các hợp chất này là một trong những thành phần dành để ăn kiêng (có nhiều trong họ cam quýt) có hoạt tính chống khối u.
Theo nghiên cứu, lợi ích của tinh dầu cam bao gồm:
- Tăng cường miễn dịch, chống khối u ung thư
- Làm sạch căn bếp, giết vi khuẩn và mầm bệnh
- Chống viêm, tăng khả năng tuần hoàn
- Giảm đau, thư giãn
- Cải thiện làn da
- Trị mụn trứng cá
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa
- Bảo vệ răng miệng
<Video bác sĩ Dr.Axe giới thiệu về tác dụng của tinh dầu cam nguyên chất >
< có phụ đề Tiếng Việt bạn nhé, Click vào chữ CC ấy >
Tinh dầu vỏ cam đã trở thành một phương thuốc phổ biến trong y học dân gian trên khắp Địa Trung Hải, Ấn Độ và Trung Quốc hàng trăm, thậm chí hàng ngàn năm, là một phương pháp tự nhiên để cải thiện chức năng miễn dịch và chống các bệnh khác nhau. Trong suốt lịch sử, tinh dầu cam đã được sử dụng để điều trị một vài tình trạng bệnh phổ biến bao gồm: tiêu hóa kém, mệt mỏi mãn tính, trầm cảm, nhiễm trùng đường miệng và da, cảm lạnh, cúm và ham muốn thấp. Nó được xem là có công dụng như thuốc chống trầm cảm hiệu quả, có tính sát trùng, chống co thắt, kích thích tình dục, khử mùi, kích thích tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn !
Thành phần chính trong tinh dầu cam là limonen, D-limonen. Hợp chất monoterpene này có chức năng chống ung thư đã được chứng minh là chịu trách nhiệm cho hầu hết các đặc tính có lợi của tinh dầu cam. Nó có tính chất chống oxy hóa và chống viêm, cung cấp sự trợ giúp cho nhiều vấn đề về chuyển hoá và sức khoẻ, có tính chống ung thư, và thậm chí nó giúp giảm sự thèm ăn và cải thiện sự trao đổi chất, làm cho nó như một chất dinh dưỡng để hỗ trợ quản lý trọng lượng khỏe mạnh.
Các Tác Dụng Chính Của Tinh Dầu Vỏ Cam
1. Tăng cường miễn dịch
Limonene, một monoterpene monocyclic có trong dầu vỏ cam, là một hậu vệ mạnh mẽ chống lại sự oxy hóa. Dầu cam thậm chí có khả năng chống ung thư, vì monoterpenes đã được chứng minh là tác nhân chống lại sự phát triển khối u rất hiệu quả.
2. Thành phần kháng khuẩn tự nhiên
Tinh dầu được làm từ trái cây có múi cung cấp tiềm năng cho các chất kháng sinh tự nhiên hoàn toàn để sử dụng trong việc cải thiện sự an toàn của thực phẩm. Dầu cam đã được tìm thấy để ngăn chặn sự gia tăng vi khuẩn E. coli trong một nghiên cứu năm 2009 được đăng trong Tạp chí Quốc tế về Công nghệ Thực phẩm và Khoa học. E. coli, một loại vi khuẩn nguy hiểm có trong thực phẩm bị ô nhiễm như một số loại rau và thịt, có thể gây ra các phản ứng nghiêm trọng khi nó ăn, bao gồm cả suy thận và tử vong.
Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên Tạp chí Khoa Học Thực Phẩm ( Journal of Food Science) cho thấy tinh dầu cam có thể ức chế sự lây lan của vi khuẩn salmonella vì nó có chứa các hợp chất chống vi khuẩn mạnh, đặc biệt là terpen. Salmonella có khả năng gây phản ứng dạ dày-ruột, sốt và các phản ứng phụ nghiêm trọng khi vô tình để cơ quan tiêu hóa tiêu thụ thực phẩm bị ô nhiễm.
Giảm đau họng là một ứng dụng tuyệt vời của tinh dầu cam. Một cốc nước và vài giọt tinh dầu cam nguyên chất sẽ giúp chống lại chứng nhiễm trùng gây đau cổ họng, giảm viêm và làm dịu cơn đau.
3. Làm sạch căn bếp
Tinh Dầu Cam có mùi tươi mát, ngọt. Và thực tế mùi hương cam quýt khử mùi trong nhà bếp khá hiệu quả. Đồng thời, khi pha loãng nó là một cách tuyệt vời để làm sạch bàn, máy cắt hoặc các thiết bị mà không cần phải sử dụng thuốc tẩy hoặc các chất hóa học khắc nghiệt được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm.
Thêm một vài giọt vào chai xịt nước. Sử dụng như 1 dung dịch lau rửa mà bạn không cần phải bận tâm lau nó đi sau đó như hầu hết các chất tẩy rửa vì nó không có hại cho bề mặt của các sản phẩm (kể cả đồ da).
Ngoài ra nhắc đến căn bếp mình cũng không quên đến công dụng tinh dầu cam làm bánh. Thực tế có rất nhiều các sản phẩm bánh kẹo công nghiệp có sử dụng tinh dầu cam để tạo hương thơm và vị ngọt mát cho vị giác. Và trong căn bếp của bạn cũng thế, khi tự làm bánh ở nhà đặc biệt là các dòng bánh kem, bánh bông đừng quên thêm vài giọt tinh dầu cam nguyên chất vào trong công thức của bạn nhé !
Mình đã áp dụng và thành công với công thức làm món bánh cam hạnh nhân ngon lành.
4. Tăng cường lưu thông máu
Tinh Dầu Cam là phương thuốc tự nhiên cho huyết áp cao và có khả năng cải thiện lưu lượng máu và chống tăng huyết áp, một số trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim. Do khả năng giúp tuần hoàn máu tốt, nó cũng có thể hữu ích để cải thiện tình trạng ham muốn thấp, giảm đau từ đau đầu và giảm các triệu chứng liên quan đến PMS. Sử dụng tinh dầu cam với một loại dầu nền để tạo ra một loại dầu massage tự chế có thể được massage vào vùng bụng để cải thiện lưu lượng máu.
5. Chống viêm
Các tác động chống viêm mạnh mẽ của tinh dầu cam đã được nghiên cứu liên quan đến các hiệu ứng của nó để chống lại chứng đau phổi, nhiễm trùng và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Trong thực tế, trong một số loại dầu chống viêm phổ biến, bao gồm dầu chanh, thông và bạch đàn, dầu cam đã chứng minh sự giảm viêm rất lớn. Điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu năm 2009 được xuất bản trong Tạp chí Nghiên cứu Y khoa châu Âu điều tra tiềm năng chống oxy hoá của các loại tinh dầu tự nhiên khác nhau.
6. Thuốc giảm đau
Nếu bạn bị đau cơ, xương hoặc khớp, tinh dầu cam có thể giúp giảm các phản ứng viêm làm tăng sưng tấy mô, làm cho nó trở thành một phương thuốc tự nhiên cho đau xương và khớp. Dầu cam cũng thúc đẩy tâm trạng tích cực hơn, rất hữu ích trong việc nâng cao khả năng chịu đựng cơn đau và giúp bạn ngủ ngon hơn khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu. Xoa dầu cam kết hợp với dầu nền lên các cơ đau hoặc vùng sưng để giảm viêm.
7. Xoa dịu căng thẳng
Xông hương tinh dầu cam len lỏi khắp nhà hoặc thêm một ít vào bồn tắm, nước hoa của bạn, hoặc đơn giản là vặn nắp lọ tinh dầu ra đưa gần sống mũi hít 1 hơi trực tiếp có thể nâng cao tâm trạng của bạn và mang lại sự thư giãn. Tinh dầu cam có tác động trực tiếp đến hệ thống khứu giác của não gợi lên phản ứng cảm xúc nhanh chóng. Đây là một loại tinh dầu tuyệt vời để cân bằng các hoocmon vì nó có thể giúp loại bỏ phản ứng từ các hoocmon căng thẳng như cortisol. Nghiên cứu cho thấy dầu cam vừa là “lên cao” vừa “êm dịu”, làm cho nó trở thành một mùi hương tuyệt vời để làm sáng tỏ tâm trạng của bạn vào buổi sáng hoặc làm dịu các dây thần kinh sau một ngày dài.
8. Bảo vệ da
Họ cây cam/quýt được biết đến là thực vật cung cấp vitamin C với hàm lượng cao giúp bảo vệ và chữa lành da. Điều này làm cho cam một trong những loại thực phẩm chứa vitamin C tự nhiên tốt nhất hiện nay. Tinh dầu cam cũng rất có lợi cho việc chống lại các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các đốm đen vì nó thúc đẩy sản xuất collagen. Vì sức chống oxy hoá của nó, nó làm chậm tỷ lệ tổn thương da có kinh nghiệm từ tiếp xúc với ánh sáng UV, ô nhiễm và độc tính.
Bạn có thể sử dụng một lượng rất nhỏ dầu cam vào mặt bạn cùng với dầu vận chuyển, nhưng trước tiên hãy chắc chắn để làm một xét nghiệm da để tránh bất kỳ phản ứng tiêu cực. Thử kết hợp với các loại dầu chữa bệnh khác như dầu trầm hương và dầu cây tràm trà.
Chắc hẳn bạn sẽ muốn xem thêm 1 bài viết chi tiết khá tuyệt vời khác mang tựa đề: làm đẹp với tinh dầu cam
9. Tinh dầu cam trị mụn
Dầu cam có hiệu quả chống lại vi khuẩn và viêm trên da có thể dẫn đến mụn trứng cá. Đó là một biện pháp khắc phục hoàn hảo cho mụn trứng cá. Sử dụng một lượng nhỏ kết hợp với dầu dừa trên một que tăm bông mà bạn có thể lăn nhẹ cho khu vực bị ảnh hưởng. Đỏ, đau và sưng tấy từ mụn trứng cá cũng sẽ được cải thiện, và trong khi đó da của bạn sẽ tránh bị khô khi bị ép tiếp xúc với các thành phần hóa học được tìm thấy trong hầu hết các biện pháp điều trị mụn trứng cá thương mại.
Một lời khuyên hữu ích cho bạn, hãy sử dụng kết hợp tinh dầu cam trị mụn với các loại dầu khác như dầu oải hương hoặc dầu tràm trà để đem lại tác dụng tốt nhất.
10. Tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa
Là chất chống viêm, làm giãn và tuần hoàn, tinh dầu cam có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và giảm bớt chứng chuột rút hoặc táo bón. Dùng một ít dầu massage vào vùng bụng. Hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, làm tăng lượng nước tiểu và ngăn ngừa chứng đầy hơi vì nó giúp kích thích hệ bạch huyết, gan, thận và bàng quang, thu hút độc tố, lượng natri dư thừa và chất thải từ đường tiêu hóa.
11.Bảo vệ răng miệng
Vì dầu cam có khả năng chống lại sự phát triển của vi sinh vật, nó có thể bảo vệ răng và lợi từ nhiễm trùng. Nó cũng được sử dụng để giúp giảm đau họng để giảm đau nhanh chóng khi nuốt nước và muối. Bạn có thể sử dụng nó để làm giảm loét lạnh và loét miệng khi bị bẩn trong miệng bằng nước, giống như rửa miệng bằng nước tự chế hoặc thử trộn lẫn tinh dầu cam trộn với dầu dừa nguyên chất.
12. Thuốc chống trầm cảm, an thần
Tác động của việc bóc vỏ cam là rất cao, nhờ việc giải phóng tinh dầu cam trong vỏ khi bóc. Không đáng ngạc nhiên, tinh dầu cam thường được sử dụng trong hương liệu để mang lại cho một trong tâm trạng chán nản hoặc tâm trạng. Một chút hương vị của dầu có thể làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và thư giãn cùng một lúc. Nó tạo cảm giác hạnh phúc và ấm áp.
Dầu cam hoạt động như một chất an thần nhẹ, lấy đi mệt mỏi, đau đớn, tức giận, và những cảm giác mạnh mẽ khác. Tác dụng an thần của dầu thơm này khác với hiệu ứng trung hòa của thuốc phiện. Tuy nhiên nó không có các tác dụng phụ và tính chất gây nghiện của thuốc gây nghiện. Hay nhất là bạn không cần phải uống dầu cam để trải nghiệm tác dụng an thần của nó. Một vài giọt của nó trong máy khuếch tán hoặc trong nước tắm của bạn có thể đem ngay đến cho một buổi tối thư giãn vào cuối một ngày bận rộn.
Những Nghiên Cứu Trên Thế Giới Về Tác Dụng Tinh Dầu Cam Đã Được Công Bố
Có tới 50 nghiên cứu khác nhau đã điều tra tác động chống ung thư của tinh dầu cam và thành phần hoạt tính của nó. Bên cạnh việc chứa các chất limonene làm giảm khối u, nó còn chứa các chất hoá học khác để bảo vệ DNA và tế bào khỏi bị hư hỏng, bao gồm các polymethoxyflavon. Hydroxylated polymethoxyflavone (PMFs) là một nhóm các chất chống oxy hoá flavonoid mới xuất hiện chủ yếu trong cây có múi.
Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng và Nghiên Cứu Thực phẩm, tinh dầu cam có hiệu quả có thể giúp ngăn chặn sự gia tăng của tế bào ung thư phổi và ung thư đại tràng. Điều này là do PMF của tinh dầu vỏ cam có liên quan đến việc điều chỉnh các protein báo hiệu quan trọng liên quan đến sự gia tăng tế bào và apoptosis.
Trong một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Tạp chí Sinh học Thực nghiệm Ấn Độ, tinh dầu cam cho thấy khả năng ức chế sự phát triển của khối u vì nó tăng cường chức năng giải độc của gan, tín hiệu thần kinh và tái tạo tế bào. Chuột được sử dụng dầu cam trong khoảng thời gian 5 tháng rưỡi đã cho thấy tác động phòng ngừa hóa chất của dầu cam được theo dõi bằng trọng lượng gan. Việc sử dụng dầu cam làm giảm trọng lượng gan, làm tăng phức hợp liên kết khoảng cách giữa các tế bào và tăng mật độ tế bào và phân cực khi so sánh với nhóm đối chứng.
Tinh Dầu Cam cũng đã được chứng minh là biện pháp giúp nâng cao sức khỏe trí lực và hoàn toàn an toàn. Các nhà nhân bản dược thảo và các chuyên gia về sức khoẻ tự nhiên đã sử dụng tinh dầu cam làm thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm nhẹ trong nhiều thế kỷ. Vì nó có tính chất chống loét và giảm các triệu chứng liên quan đến lo lắng, chỉ cần 5 phút phơi nhiễm tinh dầu cam có thể làm thay đổi tâm trạng và tăng cường động lực.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Dược liệu pháp miễn phí cho thấy kích thích khứu giác sử dụng dầu cam và dầu hoa hồng tạo ra sự thư giãn tâm lý và tâm lý. Nghiên cứu đã khảo sát ảnh hưởng của tinh dầu cam và tinh dầu hoa hồng lên hoạt động vỏ não trước trán ở 20 bộ não của những người phụ nữ tham gia, cho thấy mức độ kích thích hoặc thư giãn của chúng. Sau khi cho một nửa phụ nữ tiếp xúc với dầu cam trong 90 giây, họ đã giảm đáng kể nồng độ oxyhemoglobin trong vỏ não trán trước phải của não so với nhóm không dùng, chứng tỏ nó có khả năng dẫn đến sự gia tăng “cảm thấy thoải mái” Thư giãn “và” tự nhiên “.
Mua Tinh Dầu Cam Ở Đâu ?
Bạn có thể mua tinh dầu cam từ hầu hết các cửa hàng có đang bán tinh dầu đây là một loại tinh dầu khá phổ thông và được hầu hết các cửa hàng đều cung cấp với nguồn gốc và mức giá khác nhau. May mắn thay, nó không phải là rất đắt tiền và lại có hiệu quả cao !
Dùng Tinh Dầu Cam Sẽ Tốt Cho ?
Tinh dầu cam có nhiều ứng dụng có thể cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn, chẳng hạn như giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm sự xuất hiện của co thắt cơ, tăng ham muốn tình dục, bảo vệ hệ thống miễn dịch, giải độc cơ thể và ngăn ngừa sự thoái hoá nhận thức bệnh tật. Chất chống oxy hoá và các hợp chất hữu cơ cao giúp dầu này trở nên linh hoạt và hữu ích cho việc tăng cường sức khoẻ. Nếu bạn đang đọc lướt và chưa nắm rõ công dụng tinh dầu cam => hãy kéo chuột quay trở lên.
Làm Thế Nào Để Sử Dụng Tinh Dầu Cam?
Bạn có thể sử dụng tinh dầu cam theo một số cách khác nhau. Một số người chọn để làm mới quần áo của họ, và kết hợp thêm 1 vài loại tinh dầu để vệ sinh khu nhà. Những người khác sử dụng nó khuyếch tán để cung cấp cho toàn bộ căn phòng một không gian tràn đầy năng lượng. Bạn có thể sử dụng nó để cải thiện làn da trong trường hợp gặp vấn đề về mụn trứng cá hoặc chàm, hay đơn giản hơn nhỏ vài giọt vào trong bát nước sôi và hít hơi !
Tinh Dầu Cam Có An Toàn Không?
Dầu cam thường an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên, nên tránh ánh sáng mặt trời sau khi sử dụng vì nó có thể gây độc quang. Khi tiêu thụ với số lượng lớn, dầu cam có thể gây nôn và buồn nôn. Nếu bạn đang mang thai, động kinh hoặc có các vấn đề về y tế khác, tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng nó.
“Tinh dầu cam là một trong những loại tinh dầu ưu thích của tôi, hương thơm the mát, ngọt lạ giúp ích tôi rất nhiều mỗi khi làm việc căng thẳng”