Tinh dầu và trầm cảm
Ngày nay hầu hết mọi người thường phải làm việc trong môi trường đầy áp lực và căng thẳng, điều đó dễ dẫn đến trầm cảm. Liệu pháp hương thơm với tinh dầu thiên nhiên làm chủ đạo có thể hỗ trợ giải quyết vấn đề này khá hiệu quả và tích cực. Trước tiên bạn cần biết:
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Một số dấu hiệu nhận biết trầm cảm :
– Cảm thấy mọi thứ xung quanh đang làm phiền mình
– Nghĩ đến cái chết nhiều
– Luôn cảm thấy cô đơn, lẻ loi
– Luôn cảm thấy vô vọng, nhưng lại cố gắng làm nhiều việc để chứng tỏ mình có thể đạt được thành tích tốt
– Bình luận thấp bản thân, đôi khi cảm thấy mình thật tội lỗi
– Luôn cảm thấy cơ thể đau nhức
Khi có dấu hiệu bị trầm cảm, bạn nên thực hiện
– Cố gắng đừng để cho mình quá rảnh rỗi.
– Nên ra ngoài, tham gia hoạt động tập thể để thấy mình có ích với người khác, được người khác quý mến.
– Cười thật nhiều: nụ cười sẽ làm cho bạn thoải mái và vui vẻ, cuộc sống trở nên ý nghĩa, làm tiêu tan những lo lắng.
– Giữ tinh thần luôn thoải mái: làm những gì mình thích để luôn cảm thấy được thoải mái: nghe nhạc, xem phim, đọc sách, shopping…
– Không coi nhẹ triệu chứng trầm cảm, hãy kể hết triệu chứng cho bạn bè, người thân.
– Khám bác sĩ chuyên khoa tâm lý, uống thuốc và theo dõi đề phòng triệu chứng nặng thêm.
– tham khảo thêm các loại tinh dầu thiên nhiên Lam Hà để điều trị trầm cảm cũng là một liệu pháp rất tích cực
Một số tinh dầu hỗ trợ chống trầm cảm ( nguồn Dr. Axe)
– Tinh dầu cam
– Tinh dầu chanh
– Tinh dầu oải hương
– Tinh dầu lan tây
Cách sử dụng:
– Mở nắp ngửi hít trực tiếp giúp tâm trạng tốt hơn
– Kết hợp đèn xông tinh dầu khuếch tán hương thơm trong phòng mỗi ngày.